Categories

Latest Posts

Instagram

Follow Me!

Форматы занятий

В нашей группе сложилось шесть форматов занятий: 

 

  1. Еженедельные занятия в зале.  Длительность занятия 1,5-2 часа (в зависимости от площадки). Всегда сочетаются физические занятия и медитация. Обязательные компоненты – ГОНГ-медитация и  композиция из свежеприготовленных соков.
  2. Еженедельные занятия он-лайн. Длительность – 45-60 минут. Также всегда физическая нагрузка заканчивается медитацией. Но ГОНГА на этих занятиях не бывает.
  3. Разгрузка “Сокофест». Проводится 1 раз в месяц, по субботам, в он-лайн режиме. Практикуется воздержание от твёрдой пищи в течение суток или больше (по желанию). Жидкости – свежеприготовленные соки или травяные чаи. В этот день организуется только один класс Кундалини Йоги в первой половине дня.
  4. Перезагрузка физическая и психо-эмоциональная. Практикуется вариант погружения – выезд за город на один день. Весь день проводим на фруктовых и овощных соках (определённое соковое меню). Если желудок проблемный, то используем жидкие каши. В этот день мы  проводим два класса Кундалини Йоги и завершаем его либо сауной, либо тренингом «Мастерская мечты». Этот тренинг – абсолютно безопасное пространство для осознания самого себя и своих желаний.
  5. Ежедневные утренние занятия «7 минут йоги». Это особая зарядка. Наряду с разогревающими физическими упражнениями, в ней активно используются и дыхательные техники. Цель зарядки – привести нервную систему в состояние активного баланса.
  6. Индивидуализированный вариант утреннего комплекса «7 Минут йоги».  Он представляет собой стандартный вариант с включёнными в него одним-двумя  упражнениями,  которые направлены на решение собственных проблем практикующего.

    Оставить комментарий

    Your email address will not be published. Required fields are marked*