Categories

Latest Posts

Instagram

Follow Me!

День: 12.08.2017

О Простой позе и Шавасане

Упражнения, помогающие научиться правильно сидеть в «простой позе».

Сядьте на пол с вытянутыми перед собой ногами, повращайте стопами: сначала минуту в одну сторону, затем ещё минуту — в другую. Потом еще одну минуту движение в голеностопных суставах вперед-назад, носки то потянуть на себя, то вытянуть от себя.

Точки приложения асан

Положения стоя

Стоя на одной ноге, на обеих ногах; наклонитесь вправо, влево, назад, сделайте несколько приседаний, бег на месте и т. д. Влияют на мышцы ног и таза, позвоночник; улучшают осанку и чувство равновесия.

Форматы занятий

В настоящее время существует несколько форматов занятий:

Еженедельная практика соко-йоги (1 час 45 мин) – в клубе Таттва, по средам;
Тематические интенсивы – такая же соко-йога, но со специально подобранной к теме практикой (4 часа). Ориентировочно 3-4 раза в год.  Проходят в клубе Таттва, по специальному аннонсу;
Выезд в Подмосковье на 1 день, без ночёвки. Ретрит проходит с двумя классами йоги в сочетании с различными психо-техниками. Организуется на различных площадках. Объявляется специально.

О соках подробнее

Всё очень просто. На занятиях йогой идёт работа с теми или иными системами организма, а соки, кладезь ценнейших компонентов для обмена веществ, дают дополнительный импульс активности. Клеточный обмен получает массу «мелочёвки» (микро- и макроэлементы, витамины,органические кислоты и пр.),  которые усиливают энергетику клеток, процессы их взаимодействия, восстановления и очищения.

Сокойога

Соко-йога стоит на двух китах: на йоге и соке. Главный кит – практика кундалини-йоги. Она несёт в себе мудрость тысячелетних наблюдений за биомеханикой и физиологией человеческого тела и реализует её в жизни практикующего в виде здоровья и процветания.

Кундалини-йога

Кундалини-йога – древнейшая практика, созданная многими поколениями людей, чья наблюдательность позволила найти в самом организме человека источники силы и здоровья. Регулярные занятия этими практиками позволяют повышать «мощность» организма человека, устойчивость его гомеостаза, силу адаптационных механизмов.